접영(버터 플라이) 발차기 연습 방법

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안녕하세요~

오늘 연습하고 배워볼 종목은 접영(버터 플라이) 발차기입니다.

접영(버터플라이) 발차기는 접영의 추진력의 80% 이상을 차지하기에 집중해서 연습하여 나의 것으로 만들어 보세요.

노력은 결코 배신하지 않는다고 했어요.

자 그럼! 오늘 연습도 화이팅!!

1. 접영(버터 플라이) 발차기 연습은 데크에서 엎드려 양 발을 붙이고 발목을 핀 상태로 양다리를 접었다 펴면서 발로 바닥을 누르는 연습을 해준다.

자유형에서 발차기 연습할 때를 생각해 보면 발등의 넓은 면적부분으로 물을 누르는 연습을 기억할 것이다.

접영(버터 플라이) 발차기도 역시 마찬가지이다.

최대한 물을 눌러 차주는 것이 중요하니 연습할때 내가 눌러 차는지 아닌지 체그해 가면서 연습하자.

2. 입수하여 데크 벽을 잡고 발차기를 차는데 벽에 매달려 다리를 접고 펴면서 발등을 최대한 아래로 꾹 눌러 주면서 차 준다.

3. 처음부터 빠르게 차려고 하지 말고 천천히 접고 천천히 꾸욱 눌러 차는 연습을 반복적으로 연습한다.

연습 연습 연습

1. 자유형, 배영, 평영의 발차기와 동일하게 접영(버터플라이) 발차기는 마지막 힘은 발에 집중해야 하며 발차기를 찰때에는상체에 힘을 빼 움직이지 않도록 연습한다.

2. 접영(버터플라이) 발차기는 발을 접고 누를 때 발목이 잘 펴져 있어야 하며 접을 때는 무릎에 힘을 누를 때는 발에 힘을 준다.

1. 웨이브 보다 발차기를 먼저 배우는 이유는 몸 쓰는 법을 먼저 배우면 초보자들은 접영에서의 추진력에 큰 도움이 되는접영

(버터플라이) 발차기를 잘 안 차기 때문이다.

2. 웨이브 자체에는 추진력이 없어 발차기를 해주어야 하기 때문에 접영 (버터플라이) 발차기를 먼저 배우고 웨이브를 배운다.

3. 접영 (버터플라이) 발차기는 출수 킥, 입수 킥 강도가 다르다는 의견도 있는데 물을 잘 못 당기는 초급 중급의 일반인의 경우 발차기에서 적지 않은 추진력을 얻기 때문에 둘 다 힘 있게 꾹 눌러준다 생각하고 차주어야 한다.

여기까지 접영 (버터플라이) 발차기에 대해서 알아보았습니다.

접영 (버터플라이) 발차기 연습을 꾸준히 하시면 실력도 많이 향상 될거라 생각이 듭니다.

캐로빈대디