728x90 반응형 자유형드릴3 자유형 스컬 앤 드릴 - 수영배우기 28탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 오늘은 자유형 드릴 중 스컬 앤 드릴에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 스컬 앤 드릴이란? 스컬 앤 드릴은 자유형 드릴 중 하나로 스컬링과 자유형을 결합한 기술로 물에대한 감각과 정확한 캐치 동작을 습득할 수 있는 훈련방법 입니다. 쉽게 말해 물잡기 훈련이라 할 수 있겠습니다. 물잡기가 잘 되지 않으면 효율성이 떨어기지 때문에 속도도 잘 나지 않고 힘만드는 자유형을 하게 됩니다. 그럼 지금부터 스컬 앤 드릴에 대해서 자세히 배워보도록 하겠습니다. 스컬 앤 드릴 기본자세 차렷자세에서 한 팔을 앞으로 뻗은 뒤 리본모양으로 스컬링을 세번하고 나서 캐치, 푸시 피니시의 동작을 취합니다. 앞으로 뻗은 팔은 .. 2023. 10. 30. 자유형 핑거 드릴 - 수영배우기 27탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준 높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 오늘은 여러분들과 함께 자유형 드릴 중 핑거 드릴을 알아보도록 하겠습니다. 핑거드릴이란? 주먹 쥐고 드릴 자세에서 한 개 또는 두 개의 손가락을 편채 수영하여 손가락의 감각이 중요한 수영에서 손가락의 작은 감각까지 살리는 훈련방법입니다. 그럼 지금부터 핑거드릴에 대해서 배워보도록 하겠습니다. 핑거드릴 기본자세 기본자세는 주먹 쥐고 자유형을 하는데 여기에 손가락 한 개만 펴서 자유형 수영하는 자세입니다. 손가락 하나만으로 수영을 하기 때문에 손가락 끝의 감각을 느끼면서 할 수 있는 수영입니다. 이때 캣치 > 푸시 > 피니시 > 리커버리 까지는 동일하지만 엔트리 동작에서 손가락 끝부터 입수해야 합니다. 핑거드릴.. 2023. 10. 29. 자유형 해드업 드릴 - 수영배우기 25탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 오늘은 여러분들과 함께 자유형 해드업 드릴에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 해드업 드릴은 주로 인명구조시 사용하는 영법이기도 합니다. 헤드업 드릴이란? 머리를 들어 전방을 주시한 채 수영을 하는 훈련법으로 자유형의 실력향상에 도움이 되며 자유형 발차기 실력향상과 스트로크의 리듬 그리고 조화를 완성시키는 훈련 방법이다. 또한 킥과 스트로크 동작을 빠르게 훈련하는 방법이다. 헤드업 드릴 중요한 포인트 헤드업 드릴 수영시 중요한 포인트는 스트로크를 빠르게 해야 하며 발차기 또한 스트로크의 박자에 맞춰 빠르고 강하게 눌러 차 주어야 한다. 시선은 정면의 한곳에 고정하고 스트로크시 머리를 움직이면 안된다. 단거리수영에.. 2023. 10. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형