자유형 스컬 앤 드릴 - 수영배우기 28탄

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안녕하세요~

오늘은 자유형 드릴 중 스컬 앤 드릴에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

스컬 앤 드릴이란?

스컬 앤 드릴은 자유형 드릴 중 하나로 스컬링과 자유형을 결합한 기술로 물에대한 감각과 정확한

캐치 동작을 습득할 수 있는 훈련방법 입니다.

쉽게 말해 물잡기 훈련이라 할 수 있겠습니다. 물잡기가 잘 되지 않으면 효율성이 떨어기지 때문에

속도도 잘 나지 않고 힘만드는 자유형을 하게 됩니다.

그럼 지금부터 스컬 앤 드릴에 대해서 자세히 배워보도록 하겠습니다.

 

스컬 앤 드릴 기본자세

차렷자세에서 한 팔을 앞으로 뻗은 뒤 리본모양으로 스컬링을 세번하고 나서 캐치, 푸시 피니시의 동작을

취합니다. 앞으로 뻗은 팔은 나비리본 모양으로 스컬링 해주면서 시선은 팔에 고정하여 팔이 스컬링이 잘 

되고 있는지 팔을 잘 봐야 합니다.

 

스컬 앤 드릴 기본자세

앞으로 뻗은 팔이 캐치동작을 시작할 때 반대팔은 리커버리 동작을 취해 앞으로 뻗는다.

스컬 앤 드릴을 꾸준히 연습하시면 물을 잡는 방법을 좀 더 쉽게 익힐 수 있습니다.

 

 

주의사항

너무 빠르게고 급하게 하려고 하지 않는다.

자세가 흐트러지는지 생각하면서 해야한다.

스컬링을 할때 스컬링을 잘 하고 있는지 시선으로 손을 보면서 한다.

발차기는 꾸준히 유지 시켜 줘야한다.

 

여기까지 자유형 드릴 스컬 앤 드릴에 대해서 알아보았습니다.

오늘도 여러분들에게 도움이 되는 포스팅이였으면 하는 바랩니다.

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동영상

https://youtu.be/MQ8pja2wtLg?si=w8SMpzK2pyAwrgCW