평영 킥보드 킥 - 수영배우기 30탄

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안녕하세요~

 

오늘은 평영 킥보드 킥 드릴에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

평영은 추진력이 발차기 즉 킥에서 80퍼센트가 나오는 영법입니다.

그만큼 평영 발차기가 중요합니다. 발목의 유연성이 요구되는 수영입니다. 

여성분들은 남성분들에 비해 평영 발차기가 잘 되는 편이긴 합니다.

발목이 직각으로 잘 되지 않는 남성분들의 비해 개구리 모양 발차기가 잘 되는 편이긴 합니다.

 

평영 킥보드를 이용한 발차기 연습을 시작하겠습니다.

 

평영 킥보드 킥 기본자세 1

킥보드를 앞에 놓고 양팔을 쭉 뻗어준 상태로 킥보드 앞쪽을 잡고 엄지손가락이 맞닿을 수 있도록 킥보드를 잡는다.

 

평영 킥보드 킥 기본자세 2

발목이 직각이 되도록 꺽고 엉덩이에 발꿈치가 닿는 느낌으로 다리를 접어준 뒤 무릎은 고정한 상태로 발옆면을 이용해

벽을 밀어준다는 느낌으로 발차기를 찬다.

발을 차는 방향은 밑으로 눌러 차주어야 앞으로 나아갈 수 있는 추진력을 충분히 얻을 수 있기 때문이다.

 

평영 킥보드 킥 기본자세 3

발을 차고 난 후 발끝은 항상 모아줘야 한다.

 

평영 킥보드 킥 기본자세 4

킥보드를 잡은 양팔로 킥보드를 누르면서 발차기를 하게 되면 저항이 많이 생겨 절대로 앞으로 나아가지 못한다.

킥보드의 끝을 살짝 들어주어 발차기를 하게 되면 앞으로 쭉쭉 나아가게 될 것이다.

 

 

평영 킥보드 킥 동영상 자료

https://youtu.be/dwvDM_5ebOY?feature=shared

 

 

 

평영 킥보드 킥 기본자세 주의사항

여러분이 평영 발차기를 할 때 발이 물 밖으로 나오게 하여 발차기를 하게 되면 물의 저항을 조금 밖에 받을 수 없기에

평영 발차기의 추진력이 거의 발생하지 않는다. 

그렇기 때문에 여러분들은 평영 발차기를 할 때 항상 물 속에서 발차기를 해야 한다고 머리속에 상기 시켜야 한다.

또한 무릎을 너무 많이 벌려도 효율성이 많이 떨어지기에 적당한 간격을 유지하면 평영 발차기를 하는게 중요하다.