728x90 반응형 SMALL 수영레슨4 평영 팔 동작 - 수영 배우기 12탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 이번시간은 평영 마지막 팔 동작 배우기입니다. 평영에서 팔동작은 발만큼 중요합니다. 팔로 물을 잡아서 모으고 당기고 다시 유선형 자세까지 쉽게 넘어는 동작 하나 없이 모두 중요하니 천천히 급하지 않게 배워 보는걸 추천해요 평형 팔 동작 평영 추진력은 어디서 나오나? 평영의 추진력은 발차기에서 80% 팔에서 20% 나옵니다. 하지만 대부분의 일반인들의 평영의 추진력은 80%를 발차기로 만들지만 20%의 추진력은 만들지 못합니다. 왜냐하면 발차기를 하기 전에 자세에서 이미 저항을 많이 받는 자세로 입수하여 더 이상의 추진력을 만들어 내지 못하기 때문입니다. 스타트에서 벽을 차고 앞으로 나아갈 때 우리는 항상 잊어.. 2023. 9. 12. 평영 박자 - 수영 배우기 11탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요 오늘은 평영 박자에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 저번 시간에도 평형은 4가지 영법 중에 가장 까다롭고 팔과 다리가 다른 타이밍에 움직여야 하기에 박자 연습은 꼭 짚고 넘어가는 걸 추천드립니다. 평형 박자 킥보드 잡고 연습하기 저번 시간에 이어서 평영 발차기 연습을 할 건데요~ 킥보드 양쪽 끝을 잡고 버리를 숙여준 뒤 평영 발차기를 차 준다. 순서는 발차기, 기다리기, 호흡하기이다. 발차기를 차고 3~5초를 기다려 준다. 발차기로 얻어진 추진력을 이용해 앞으로 나아가는 연습방법이다. 다리를 모으고 충분히 기다려준 뒤 머리를 천천히 들어 호흡한다. 호흡을 한 뒤 머리를 천천히 숙여 물속으로 넣어준다... 2023. 9. 11. 킥보드 잡고 호흡하며 발차기 수영 배우기 3탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 이번시간에는 세 번째 시간으로 킥보드 잡고 호흡하며 발차기를 알아보겠습니다. 지난 시간에 호흡하며 발차기 연습을 하셨다면 다음 단계로 이어나가 수영의 기초적인 자세와 수영하는데 도움이 되는 킥보드를 이용해 연습해 보기로 해요. 1. 킥보드를 이용하기 키보드를 이용하는 건 아직 우리가 물 위에서 자유롭게 수영을 할 수 없기에 킥보드란 도구를 이용해 좀 더 쉽게 물 위에 뜰 수 있고 또한 바른 자세를 익히는데 도움이 되는 시간이 되었으면 합니다. 킥보드를 잡고 벽에서 했던 것처럼 연습. 2. 킥보드 잡는 방법 이번 단계에서는 수영의 기본자세를 숙달한다. 킥보드 양끝을 최대한 넓게 잡는데 양손의 새끼손가락이 킥보드.. 2023. 9. 7. 앉아서 발차기 수영 배우기 1탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 오늘은 수영배우기 1탄 입니다. 수영은 남녀노소 누구나 물속에서 자유롭게 움직이며 즐길 수 있는 스포츠 입니다. 그래서 오늘부터 수영 기초부터 배워보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 우선 가장 기초부터 배워 볼 건데요~ 첫번째로 배우는 건 바로 발차기 입니다. 이렇게 앉아서 발차기 연습을 해볼건데요. 앉아서 발차기앉아서 발차기 연습을 할때에는 발차기를 했을때 허벅지가 데크에 부딪치지 않도록 최대한 빼주되 너무 엉덩이 끝자락에걸치게 되면 편하게 발차기를 할수가 없어요. ①번처럼 편하게 발차기를 할수 있는 범위에서 최대한 물쪽으로 앉아서 자세를 잡습니다. 그리고 무릎은 구부리지 말고 쭉펴주시고 허벅지, 정강이, 발등.. 2023. 7. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
