728x90 반응형 SMALL 수영배우기4 평영 팔 동작 - 수영 배우기 12탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 이번시간은 평영 마지막 팔 동작 배우기입니다. 평영에서 팔동작은 발만큼 중요합니다. 팔로 물을 잡아서 모으고 당기고 다시 유선형 자세까지 쉽게 넘어는 동작 하나 없이 모두 중요하니 천천히 급하지 않게 배워 보는걸 추천해요 평형 팔 동작 평영 추진력은 어디서 나오나? 평영의 추진력은 발차기에서 80% 팔에서 20% 나옵니다. 하지만 대부분의 일반인들의 평영의 추진력은 80%를 발차기로 만들지만 20%의 추진력은 만들지 못합니다. 왜냐하면 발차기를 하기 전에 자세에서 이미 저항을 많이 받는 자세로 입수하여 더 이상의 추진력을 만들어 내지 못하기 때문입니다. 스타트에서 벽을 차고 앞으로 나아갈 때 우리는 항상 잊어.. 2023. 9. 12. 평영 박자 - 수영 배우기 11탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요 오늘은 평영 박자에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 저번 시간에도 평형은 4가지 영법 중에 가장 까다롭고 팔과 다리가 다른 타이밍에 움직여야 하기에 박자 연습은 꼭 짚고 넘어가는 걸 추천드립니다. 평형 박자 킥보드 잡고 연습하기 저번 시간에 이어서 평영 발차기 연습을 할 건데요~ 킥보드 양쪽 끝을 잡고 버리를 숙여준 뒤 평영 발차기를 차 준다. 순서는 발차기, 기다리기, 호흡하기이다. 발차기를 차고 3~5초를 기다려 준다. 발차기로 얻어진 추진력을 이용해 앞으로 나아가는 연습방법이다. 다리를 모으고 충분히 기다려준 뒤 머리를 천천히 들어 호흡한다. 호흡을 한 뒤 머리를 천천히 숙여 물속으로 넣어준다... 2023. 9. 11. 자유형 롤링 기초- 수영 배우기 6탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 이번시간은 자유형 롤링에 대해서 배워보는 시간이다. 롤링은 보는것과 실제 하는것의 차이가 크다. 또한 롤링의 정의를 내리면 롤링은 하는것이 아니라 되어지는 것이다. 롤링은 기울어진다는 뜻인데 수영에서의 롤링은 진행방향으로 몸 또는 팔을 밀어주는 과정에서 발생한다.자유형 롤링의 정의자유형 롤링의 연습은 아직 여러분이 초보이기에 킥보드를 이용해 롤링을 연습하는걸 추천한다. 킥보드를 잡고 자유형을 시작한다. 자유형의 동작은 캣치(catch) 풀(pull) 푸쉬(fush) 피니쉬(finish) 리커버리(recovery) 순이다. 이때 풀동작을 할때 반대팔을 앞으로 쭈~욱 밀게되면 자연적으로 몸이 틀어지게 되는 것이다. 이것이 바.. 2023. 9. 8. 사이드킥 (Side kick) 수영 배우기 4탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 이번 시간은 자유형을 하기위한 연습중 하나인 싸이드킥을 배워보는 시간입니다. 처음 싸이드킥 연습을 하면 대부분 몸이 가라앉아 제대로 하기 어렵기 때문에 호흡법 위주로 연습하는 걸 추천 드립니다. 자 그러면 싸이드킥 연습하러 가볼계요. 자유형을 할때 항상 싸이드킥을 하기 때문에 바른 자세를 익히는 것이 중요합니다. 사이드킥 호흡 사이드킥 호흡은 자유형을 숨쉬면서 하는 연습이기에 중요합니다. 한 호흡에 약 10초를 생각하시면 될 것 같습니다. 그럼 첫번째로 킥판은 왼쪽으로 왼손으로 킥보드 끝을 잡아주고 팔을 편상태로 오른손은 허벅지에 차렷 자세를 한다. 그 상태로 첫 호흡을 마시고 머리를 물속에 잠긴채로 발차기를.. 2023. 9. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
