728x90 반응형 SMALL 수영기초3 사이드킥 (Side kick) 수영 배우기 4탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 이번 시간은 자유형을 하기위한 연습중 하나인 싸이드킥을 배워보는 시간입니다. 처음 싸이드킥 연습을 하면 대부분 몸이 가라앉아 제대로 하기 어렵기 때문에 호흡법 위주로 연습하는 걸 추천 드립니다. 자 그러면 싸이드킥 연습하러 가볼계요. 자유형을 할때 항상 싸이드킥을 하기 때문에 바른 자세를 익히는 것이 중요합니다. 사이드킥 호흡 사이드킥 호흡은 자유형을 숨쉬면서 하는 연습이기에 중요합니다. 한 호흡에 약 10초를 생각하시면 될 것 같습니다. 그럼 첫번째로 킥판은 왼쪽으로 왼손으로 킥보드 끝을 잡아주고 팔을 편상태로 오른손은 허벅지에 차렷 자세를 한다. 그 상태로 첫 호흡을 마시고 머리를 물속에 잠긴채로 발차기를.. 2023. 9. 7. 킥보드 잡고 호흡하며 발차기 수영 배우기 3탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 이번시간에는 세 번째 시간으로 킥보드 잡고 호흡하며 발차기를 알아보겠습니다. 지난 시간에 호흡하며 발차기 연습을 하셨다면 다음 단계로 이어나가 수영의 기초적인 자세와 수영하는데 도움이 되는 킥보드를 이용해 연습해 보기로 해요. 1. 킥보드를 이용하기 키보드를 이용하는 건 아직 우리가 물 위에서 자유롭게 수영을 할 수 없기에 킥보드란 도구를 이용해 좀 더 쉽게 물 위에 뜰 수 있고 또한 바른 자세를 익히는데 도움이 되는 시간이 되었으면 합니다. 킥보드를 잡고 벽에서 했던 것처럼 연습. 2. 킥보드 잡는 방법 이번 단계에서는 수영의 기본자세를 숙달한다. 킥보드 양끝을 최대한 넓게 잡는데 양손의 새끼손가락이 킥보드.. 2023. 9. 7. 앉아서 발차기 수영 배우기 1탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 오늘은 수영배우기 1탄 입니다. 수영은 남녀노소 누구나 물속에서 자유롭게 움직이며 즐길 수 있는 스포츠 입니다. 그래서 오늘부터 수영 기초부터 배워보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 우선 가장 기초부터 배워 볼 건데요~ 첫번째로 배우는 건 바로 발차기 입니다. 이렇게 앉아서 발차기 연습을 해볼건데요. 앉아서 발차기앉아서 발차기 연습을 할때에는 발차기를 했을때 허벅지가 데크에 부딪치지 않도록 최대한 빼주되 너무 엉덩이 끝자락에걸치게 되면 편하게 발차기를 할수가 없어요. ①번처럼 편하게 발차기를 할수 있는 범위에서 최대한 물쪽으로 앉아서 자세를 잡습니다. 그리고 무릎은 구부리지 말고 쭉펴주시고 허벅지, 정강이, 발등.. 2023. 7. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
