반응형 평영드릴4 평영 한발 킥 드릴 - 수영배우기 33탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준 높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 오늘은 평영 발차기드릴 중 한발 킥 드릴에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 평영 한발 킥 드릴은 기존에 두 발을 동시에 찼던 것을 한 발씩 번갈아 가면서 차는 드릴입니다. 한 발씩 차기 때문에 약간 어색하거나 헷갈릴 수 있습니다. 처음부터 빠르게 차기보다는 천천히 자세를 유지하며 연습해 보면 느낌을 살릴 수 있습니다. 평영 한발 킥 드릴 자세 1. 킥보드 앞부분을 양팔로 잡고 팔을 편다. 2. 머리는 입주위까지 수면 위에 떠 정면을 주시한다. 3. 한 발씩 평영 킥을 차면서 추진력을 만들어 앞으로 전진한다. 4. 발차기할 때 무릎을 접어 발 뒤꿈치가 엉덩이에 오도록 다리를 접는다. 5. 발목을 직각으로 틀어 .. 2023. 11. 22. 평영 노보드 킥 드릴 - 수영배우기 31탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 이번 시간은 노보드 킥 드릴에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저번 시간에 킥보드 킥 드릴에 대해서 알아보았는데 이번 시간엔 노보드 킥에 대해서 알아볼께요~ 노보드 킥이란 말 그대로 킥보드를 사용하지 않고 평영 발차기를 연습하는 드릴 입니다. 평영 노보드 킥 기본자세 1 양 팔을 앞으로 뻗어 왼손과 오른손이 마치 큰 절을 할때 처럼 손을 겹쳐 수면위에 놓는다. 평영 노보드 킥 기본자세 2 평영 발차기 자세로 발꿈치를 엉덩이쪽으로 당겨 발목이 직각이 되도록 하여 발 옆면을 이용해 벽을 밀어낸다는 느낌으로윕킥으로 발차기를 한다. 평영 발차기 발을 차는 방향은 대각선 밑으로 차주여야 충분한 추진력을 얻을 수 있다. .. 2023. 11. 15. 평영 킥보드 킥 - 수영배우기 30탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 오늘은 평영 킥보드 킥 드릴에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 평영은 추진력이 발차기 즉 킥에서 80퍼센트가 나오는 영법입니다. 그만큼 평영 발차기가 중요합니다. 발목의 유연성이 요구되는 수영입니다. 여성분들은 남성분들에 비해 평영 발차기가 잘 되는 편이긴 합니다. 발목이 직각으로 잘 되지 않는 남성분들의 비해 개구리 모양 발차기가 잘 되는 편이긴 합니다. 평영 킥보드를 이용한 발차기 연습을 시작하겠습니다. 평영 킥보드 킥 기본자세 1 킥보드를 앞에 놓고 양팔을 쭉 뻗어준 상태로 킥보드 앞쪽을 잡고 엄지손가락이 맞닿을 수 있도록 킥보드를 잡는다. 평영 킥보드 킥 기본자세 2 발목이 직각이 되도록 꺽고 엉덩이에 .. 2023. 11. 14. 평영 박자 - 수영 배우기 11탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요 오늘은 평영 박자에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 저번 시간에도 평형은 4가지 영법 중에 가장 까다롭고 팔과 다리가 다른 타이밍에 움직여야 하기에 박자 연습은 꼭 짚고 넘어가는 걸 추천드립니다. 평형 박자 킥보드 잡고 연습하기 저번 시간에 이어서 평영 발차기 연습을 할 건데요~ 킥보드 양쪽 끝을 잡고 버리를 숙여준 뒤 평영 발차기를 차 준다. 순서는 발차기, 기다리기, 호흡하기이다. 발차기를 차고 3~5초를 기다려 준다. 발차기로 얻어진 추진력을 이용해 앞으로 나아가는 연습방법이다. 다리를 모으고 충분히 기다려준 뒤 머리를 천천히 들어 호흡한다. 호흡을 한 뒤 머리를 천천히 숙여 물속으로 넣어준다... 2023. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
