728x90 반응형 자유형롤링2 자유형 포비트킥 - 수영배우기 29탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 오늘은 자유형 드릴 중 포비트킥 드릴에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 자유형 포비트킥이란? 자유형에서 팔동작과 다리동작을 자연스럽게 연결시키는 훈련 방법입니다. 암 스트로크 2회에 발차기를 4회 실시하는 훈련 방법 입니다. 동영상자료 https://youtu.be/wa9XzkOkQS4?si=5CMNlIbqKOGINNA9 자유형 포비트킥 기본자세 오른팔 스트로크시 왼발로 킥을 1회 차고 왼팔 스트로크시 오른발, 왼발, 오른발 발차기를 연속으로 3회 실시합니다. 이 동작은 발차기 초보자 분들은 타이밍을 잡기 어렵기 때문에 저번 시간이 배웠던 자유형 투비트 킥을 충분히 연습한 후 포비트킥 연습을 하시는.. 2023. 11. 1. 자유형 롤링 기초- 수영 배우기 6탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 이번시간은 자유형 롤링에 대해서 배워보는 시간이다. 롤링은 보는것과 실제 하는것의 차이가 크다. 또한 롤링의 정의를 내리면 롤링은 하는것이 아니라 되어지는 것이다. 롤링은 기울어진다는 뜻인데 수영에서의 롤링은 진행방향으로 몸 또는 팔을 밀어주는 과정에서 발생한다.자유형 롤링의 정의자유형 롤링의 연습은 아직 여러분이 초보이기에 킥보드를 이용해 롤링을 연습하는걸 추천한다. 킥보드를 잡고 자유형을 시작한다. 자유형의 동작은 캣치(catch) 풀(pull) 푸쉬(fush) 피니쉬(finish) 리커버리(recovery) 순이다. 이때 풀동작을 할때 반대팔을 앞으로 쭈~욱 밀게되면 자연적으로 몸이 틀어지게 되는 것이다. 이것이 바.. 2023. 9. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
