반응형 수영발차기2 호흡과 함께하는 발차기 수영 배우기 2탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 이번 수영강습은 호흡과 함께 하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리가 흔히 알고 있는 음~ 파~ 호흡에 대해서 알아보고 연습해 보는 시간을 갖도록 할께요. 수영 호흡은 들숨과 날숨으로 처음 호흡의 호는 코로 하는 호흡 즉 음파의음이다. 흡은 입으로 하는호흡인데 파 흡 이다. 여기서 흡은 내쉬고 들이마시는 두가지 것을 의미한다. 1. 호흡하며 발차기 연습방법 물속에서 발이 닿는 곳을 찾아 호홉 연습을 합니다. 데크에 손을 얹어 할 수도 있고 옆사람의 손을 잡고 시작할 수도 있다. 2. 호흡하고 물 속에 얼굴 넣기 얼굴을 물에 넣는 연습을 시작해 보세요. 숨을 들이마시고 얼굴을 물 속에 조금 넣어다 물속에.. 2023. 9. 7. 앉아서 발차기 수영 배우기 1탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 오늘은 수영배우기 1탄 입니다. 수영은 남녀노소 누구나 물속에서 자유롭게 움직이며 즐길 수 있는 스포츠 입니다. 그래서 오늘부터 수영 기초부터 배워보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 우선 가장 기초부터 배워 볼 건데요~ 첫번째로 배우는 건 바로 발차기 입니다. 이렇게 앉아서 발차기 연습을 해볼건데요. 앉아서 발차기앉아서 발차기 연습을 할때에는 발차기를 했을때 허벅지가 데크에 부딪치지 않도록 최대한 빼주되 너무 엉덩이 끝자락에걸치게 되면 편하게 발차기를 할수가 없어요. ①번처럼 편하게 발차기를 할수 있는 범위에서 최대한 물쪽으로 앉아서 자세를 잡습니다. 그리고 무릎은 구부리지 말고 쭉펴주시고 허벅지, 정강이, 발등.. 2023. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
