자유형 핑거 드릴 - 수영배우기 27탄

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안녕하세요~ 

오늘은 여러분들과 함께 자유형 드릴 중 핑거 드릴을 알아보도록 하겠습니다.

 

핑거드릴이란?

주먹 쥐고 드릴 자세에서 한 개 또는 두 개의 손가락을 편채 수영하여 손가락의 감각이 중요한 수영에서

손가락의 작은 감각까지 살리는 훈련방법입니다.

그럼 지금부터 핑거드릴에 대해서 배워보도록 하겠습니다.

 

핑거드릴 기본자세

기본자세는 주먹 쥐고 자유형을 하는데 여기에 손가락 한 개만 펴서 자유형 수영하는 자세입니다.

손가락 하나만으로 수영을 하기 때문에 손가락 끝의 감각을 느끼면서 할 수 있는 수영입니다.

이때 캣치 > 푸시 > 피니시 > 리커버리 까지는 동일하지만 엔트리 동작에서 손가락 끝부터 입수해야 합니다.

 

핑거드릴 응용방법

한 손가락만을 사용하여 자유형 드릴을 연습하고 나서  익숙해 졌다라고 생각이 들면 바로 이어서 다음 응용

연습방법은 손가락 두 개를 펴고 연습해 보는 겁니다. 

손가락 하나만 펴서 수영했을때보다 손가락 두 개를 펴서 드릴을 했을 때 손가락에서 느끼는 감각이 더욱더

잘 느낄 수 있을 것입니다. 이드릴 역시 손가락부터 입수 한다는 느낌으로 자세를 바르게 하길 추천 드립니다.

 

핑거드릴 손가락은 꼭 검지와 중지를 해야하나요?

핑거드릴의 손가락을 펴는건  정해지지 않았습니다.

여러분들의 편한 손가락을 펴서 핑거드릴 연습을 해도 무방합니다.

다만 엔트리 동작은 손가락부터 입수 한다는 걸 잊지 마세요~

 

핑거드릴의 주의사항

핑거드릴은 주먹쥐고 드릴의 확장형 드릴이라고 생각합니다.

주먹쥐고 드릴(피스트 드릴)의 신경써야하는 건 바로 롤링 몸통 및 팔의 롤링이 중요합니다.

발차기의 리듬이 깨지지 않게 유지하면서 손가락의 감각을 최대한 느끼며 연습하면 감각적인 드릴 연습이라

생각합니다.

 

 

오늘은 자유형 드릴 중 핑거드릴에 대해서 알아보았습니다.  

오늘도 여러분들의 수영실력이 향상되는 좋은 정보가 되었으면 하는 바램 입니다.

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동영상

https://youtu.be/0wG0vhTw9tw?si=EZ3-PqatWsOsl_h5