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수영배우기51

킥보드 잡고 호흡하며 발차기 수영 배우기 3탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 이번시간에는 세 번째 시간으로 킥보드 잡고 호흡하며 발차기를 알아보겠습니다. 지난 시간에 호흡하며 발차기 연습을 하셨다면 다음 단계로 이어나가 수영의 기초적인 자세와 수영하는데 도움이 되는 킥보드를 이용해 연습해 보기로 해요. 1. 킥보드를 이용하기 키보드를 이용하는 건 아직 우리가 물 위에서 자유롭게 수영을 할 수 없기에 킥보드란 도구를 이용해 좀 더 쉽게 물 위에 뜰 수 있고 또한 바른 자세를 익히는데 도움이 되는 시간이 되었으면 합니다. 킥보드를 잡고 벽에서 했던 것처럼 연습. 2. 킥보드 잡는 방법 이번 단계에서는 수영의 기본자세를 숙달한다. 킥보드 양끝을 최대한 넓게 잡는데 양손의 새끼손가락이 킥보드.. 2023. 9. 7.
호흡과 함께하는 발차기 수영 배우기 2탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 이번 수영강습은 호흡과 함께 하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리가 흔히 알고 있는 음~ 파~ 호흡에 대해서 알아보고 연습해 보는 시간을 갖도록 할께요. 수영 호흡은 들숨과 날숨으로 처음 호흡의 호는 코로 하는 호흡 즉 음파의음이다. 흡은 입으로 하는호흡인데 파 흡 이다. 여기서 흡은 내쉬고 들이마시는 두가지 것을 의미한다. 1. 호흡하며 발차기 연습방법 물속에서 발이 닿는 곳을 찾아 호홉 연습을 합니다. 데크에 손을 얹어 할 수도 있고 옆사람의 손을 잡고 시작할 수도 있다. 2. 호흡하고 물 속에 얼굴 넣기 얼굴을 물에 넣는 연습을 시작해 보세요. 숨을 들이마시고 얼굴을 물 속에 조금 넣어다 물속에.. 2023. 9. 7.
앉아서 발차기 수영 배우기 1탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 오늘은 수영배우기 1탄 입니다. 수영은 남녀노소 누구나 물속에서 자유롭게 움직이며 즐길 수 있는 스포츠 입니다. 그래서 오늘부터 수영 기초부터 배워보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 우선 가장 기초부터 배워 볼 건데요~ 첫번째로 배우는 건 바로 발차기 입니다. 이렇게 앉아서 발차기 연습을 해볼건데요. 앉아서 발차기앉아서 발차기 연습을 할때에는 발차기를 했을때 허벅지가 데크에 부딪치지 않도록 최대한 빼주되 너무 엉덩이 끝자락에걸치게 되면 편하게 발차기를 할수가 없어요. ①번처럼 편하게 발차기를 할수 있는 범위에서 최대한 물쪽으로 앉아서 자세를 잡습니다. 그리고 무릎은 구부리지 말고 쭉펴주시고 허벅지, 정강이, 발등.. 2023. 7. 9.
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