728x90 반응형 SMALL 수영배우기51 스케이트 드릴 - 수영 배우기 21탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 오늘은 접영 드릴중 스케이트 드릴에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 이번 포스팅도 여러분에게 도움이 되는 시간이였으면 하는 바램 입니다. 스케이트 드릴? 왜 스케이트 드릴이란 이름이 붙여 졌을까요? 스케이트 드릴은 스케이트를 탈때처럼 미끄러지듯 앞으로 쭉 나아간다 해서 붙여진 이름입니다. 스케이트 드릴은 왜 하는 거죠? 접여의 드릴중 하나인 스케이트 드릴은 접영의 호흡시 어깨가 물밖으로 많이 나오는 것을 교정해 주는 연습 방법 입니다. 물 밖으로 어깨 또는 몸이 많이 나오게 되면 저항이 많이 생겨서 그 만클 속도가 나지 않는다는 말입니다. 그래서 이 드릴 연습으로 여러분들의 접영 실력 향상에 도움이 .. 2023. 9. 28. 배영 드릴 - 수영 배우기 20탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~오늘은 배영 드릴에 대해서 알아 보는 시간을 갖도록 하겠습니다.수영장에서는 다양한 영법들이 존재하는데요, 이번시간에는 수영 초급자들을 위한 배영드릴에 대해 알아볼게요.배영은 자유형과 마찬가지로 팔동작 없이 물 속에서 발차기로만 앞으로 나아가는 영법입니다.하지만 다른 점이 있다면 몸 전체가 유선형이라는 점이에요. 그래서 롤링(Rolling) 동작이 필수적이랍니다.배영 드릴 발차기 어떻게 해야하나요?발차기는 크게 두가지 방법이 있어요.첫번째는 개구리처럼 다리를 벌려서 차는 방식이고, 두번째는 무릎을 굽혀서 차는 방식입니다.어떤것이 정답이다 라고 말하기는 어렵지만 저는 개인적으로 후자를 추천드려요.왜냐하면 전자의 경.. 2023. 9. 27. 자유형 드릴에 관하여 - 수영 배우기 19탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 오늘은 자유형 드릴게 관하여 이야기를 해보도록 하겠습니다. 자유형 드릴은 다양하게 있습니다. 본인에게 맞는 드릴을 연습하시길 추천 드리며 꼭 한번씩 해보시길 바랍니다. 자유형 수영 훈련은 자유형(전면 크롤링) 수영의 기술과 성능을 향상시키는 데 필수적입니다. 다양한 효과적인 자유형 수영 훈련 방법이 있습니다. 자유형 드릴 첫번째 캐치업 훈련 스트로크 사이에 잠시 휴식을 취하면서 한 손을 다른 손으로 터치하는 연습입니다. 이드릴은 팔의 협응력을 강화하고 영법을 완전히 확장하는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 캐치업 드릴은 다음과 같은 단계로 진행됩니다: 수영 자세를 취합니다. 물에 떠 있는 상태에서 몸이 수평이 .. 2023. 9. 22. 횡영 구조 영법 마스터 - 수영 배우기 18탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요 오늘은 18번째 횡영에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 횡영은 수영의 한 형태로 측면을 이용해 수영 하는 영법중의 하나입니다. 횡영은 주로 인명구조 할때 쓰는 영법인데요~ 이제 횡영에 대해 좀 더 자세히 살펴보겠습니다. 횡영 소개 횡영(橫泳, sidestroke)은 수영자가 한쪽으로 누워서 수영하는 방식의 영법이다. 인명 구조나 레져수영에 자주 사용된다. 횡영은 팔과 다리를 동시에 같은 방식으로 사용하는 대신 두 팔과 다리를 동시에 사용하지만 다르게 사용하기 때문에 체력의 소모가 적어 더 오래 지속 가능하다. 횡영을 하다가 지친 경우 방향으로 반대로 뒤집어서 다른 쪽으로 수영을 할 수 있다. 이 과정.. 2023. 9. 21. 사이드 턴 - 수영 배우기 17탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 오늘은 17번째 시간입니다. 오늘 배울 수영은 싸이드 턴 배우기입니다. 우리가 레인에서 수영 시 25미터 혹은 50 미터 수영을 합니다. 도착 후 턴을 해야 하는데 턴 종류는 보통 사이드 턴 또는 플립 턴을 합니다. 수영 선수들은 다른 턴을 할 수도 있지만 일반인들은 두 종류만 해도 충분하다고 생각합니다. 자 그럼 오늘 사이드 턴 배우러 가볼까요? 수영에서 턴의 종류는 많이 있지만 가장 많이 사용하는 Side-turn을 배워 보도록 하자. 사이드 턴 자세와 방법 마지막 스트로크를 한 팔을 허벅지 쪽으로 당기고 입수하는 팔과 반대쪽 어깨는 몸 중심선을 따라 수영장벽으로 접근한다. 터치한 손으로 수영장 끝의 홈을.. 2023. 9. 20. 양팔 접영 - 수영 배우기 16탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 오늘은 양팔 접영에 대해서 알아보는 시간입니다. 양팔 접영은 저번시간에 포스팅으로 말씀드렸던 한팔접영과 웨이브를 포함하여 접영의 완전체를 연습하시는 겁니다. 오늘도 수영 배우기 화이팅 하세요~양팔 접영 연습방법한 팔 접영과 박자는 같고 다른 점은 호흡을 앞으로 하며 손은 양손을 동시에 하는 것이다. 수영의 3박자 숙이고, 발차기 들기를 잘 지켜주며 한다. 아직 양팔 접영의 자세가 익숙하지 않은 상태로 양팔 접영만 계속하게 되면 자세가 망가지니 한 팔 한번 양팔 한번 번갈아 가면서 익숙해질 때까지 꾸준히 연습해 준다. 위 연습이 익숙해지면 한 팔한번 양팔 두 번, 다시 한팔 한번 양팔 두번 이런 순서로 연습을 .. 2023. 9. 18. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음 728x90 반응형 LIST
