728x90 반응형 수영배우기52 평영 한발 킥 드릴 - 수영배우기 33탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준 높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 오늘은 평영 발차기드릴 중 한발 킥 드릴에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 평영 한발 킥 드릴은 기존에 두 발을 동시에 찼던 것을 한 발씩 번갈아 가면서 차는 드릴입니다. 한 발씩 차기 때문에 약간 어색하거나 헷갈릴 수 있습니다. 처음부터 빠르게 차기보다는 천천히 자세를 유지하며 연습해 보면 느낌을 살릴 수 있습니다. 평영 한발 킥 드릴 자세 1. 킥보드 앞부분을 양팔로 잡고 팔을 편다. 2. 머리는 입주위까지 수면 위에 떠 정면을 주시한다. 3. 한 발씩 평영 킥을 차면서 추진력을 만들어 앞으로 전진한다. 4. 발차기할 때 무릎을 접어 발 뒤꿈치가 엉덩이에 오도록 다리를 접는다. 5. 발목을 직각으로 틀어 .. 2023. 11. 22. 평영 누워서 발차기 백킥 Back kick - 수영배우기 32탄! ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준 높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 오늘은 평영 발차기 연습중 누워서 발차기하는 백킥(Back kick)에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소 제 블로그에 검색량을 보면 평영 발차기에 대한 검색이 다른 것 보다 많이 검색되는 걸 알게 되었습니다. 평영 발차기가 그만큼 중요하고 잘 되지 않아 자세를 알아보거나 차는 방법에 대해서 알아보시는 것 같습니다. 오늘 알려드리는 평영 발차기 연습중 백킥 (Back kick)은 누워서 평영 발차기를 하는 방법입니다. 수면 위에 편안히 누워 차렷 자세에서 평영 발차기를 하는 연습방법입니다. 이 평영 발차기 연습을 통해 여러분들의 평영 킥이 좀 더 발전하기를 응원하겠습니다. 평영 백킥 기본자세 1.. 2023. 11. 21. 평영 노보드 킥 드릴 - 수영배우기 31탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 이번 시간은 노보드 킥 드릴에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저번 시간에 킥보드 킥 드릴에 대해서 알아보았는데 이번 시간엔 노보드 킥에 대해서 알아볼께요~ 노보드 킥이란 말 그대로 킥보드를 사용하지 않고 평영 발차기를 연습하는 드릴 입니다. 평영 노보드 킥 기본자세 1 양 팔을 앞으로 뻗어 왼손과 오른손이 마치 큰 절을 할때 처럼 손을 겹쳐 수면위에 놓는다. 평영 노보드 킥 기본자세 2 평영 발차기 자세로 발꿈치를 엉덩이쪽으로 당겨 발목이 직각이 되도록 하여 발 옆면을 이용해 벽을 밀어낸다는 느낌으로윕킥으로 발차기를 한다. 평영 발차기 발을 차는 방향은 대각선 밑으로 차주여야 충분한 추진력을 얻을 수 있다. .. 2023. 11. 15. 평영 킥보드 킥 - 수영배우기 30탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 오늘은 평영 킥보드 킥 드릴에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 평영은 추진력이 발차기 즉 킥에서 80퍼센트가 나오는 영법입니다. 그만큼 평영 발차기가 중요합니다. 발목의 유연성이 요구되는 수영입니다. 여성분들은 남성분들에 비해 평영 발차기가 잘 되는 편이긴 합니다. 발목이 직각으로 잘 되지 않는 남성분들의 비해 개구리 모양 발차기가 잘 되는 편이긴 합니다. 평영 킥보드를 이용한 발차기 연습을 시작하겠습니다. 평영 킥보드 킥 기본자세 1 킥보드를 앞에 놓고 양팔을 쭉 뻗어준 상태로 킥보드 앞쪽을 잡고 엄지손가락이 맞닿을 수 있도록 킥보드를 잡는다. 평영 킥보드 킥 기본자세 2 발목이 직각이 되도록 꺽고 엉덩이에 .. 2023. 11. 14. 자유형 포비트킥 - 수영배우기 29탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 오늘은 자유형 드릴 중 포비트킥 드릴에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 자유형 포비트킥이란? 자유형에서 팔동작과 다리동작을 자연스럽게 연결시키는 훈련 방법입니다. 암 스트로크 2회에 발차기를 4회 실시하는 훈련 방법 입니다. 동영상자료 https://youtu.be/wa9XzkOkQS4?si=5CMNlIbqKOGINNA9 자유형 포비트킥 기본자세 오른팔 스트로크시 왼발로 킥을 1회 차고 왼팔 스트로크시 오른발, 왼발, 오른발 발차기를 연속으로 3회 실시합니다. 이 동작은 발차기 초보자 분들은 타이밍을 잡기 어렵기 때문에 저번 시간이 배웠던 자유형 투비트 킥을 충분히 연습한 후 포비트킥 연습을 하시는.. 2023. 11. 1. 자유형 스컬 앤 드릴 - 수영배우기 28탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 오늘은 자유형 드릴 중 스컬 앤 드릴에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 스컬 앤 드릴이란? 스컬 앤 드릴은 자유형 드릴 중 하나로 스컬링과 자유형을 결합한 기술로 물에대한 감각과 정확한 캐치 동작을 습득할 수 있는 훈련방법 입니다. 쉽게 말해 물잡기 훈련이라 할 수 있겠습니다. 물잡기가 잘 되지 않으면 효율성이 떨어기지 때문에 속도도 잘 나지 않고 힘만드는 자유형을 하게 됩니다. 그럼 지금부터 스컬 앤 드릴에 대해서 자세히 배워보도록 하겠습니다. 스컬 앤 드릴 기본자세 차렷자세에서 한 팔을 앞으로 뻗은 뒤 리본모양으로 스컬링을 세번하고 나서 캐치, 푸시 피니시의 동작을 취합니다. 앞으로 뻗은 팔은 .. 2023. 10. 30. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 728x90 반응형
