728x90 반응형 전체 글268 배영 호흡 - 수영 배우기 9탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 배영 호흡(Backstroke Breathing)은 배영 수영 스타일에서 사용되는 호흡 기술입니다. 배영 수영은 뒷면으로 누워 물 위를 떠다니며 팔을 사용하여 수영하는 스타일로, 이때 호흡이 중요한 역할을 합니다. 아래는 배영 호흡에 대한 자세한 설명입니다:1. 배영호흡 뒤로 누워 물 위에 떠다니기먼저 배영 자세로 물 위에 떠다닙니다. 몸이 뒤로 향하고, 얼굴은 하늘을 향하도록 유지합니다. 얼굴은 턱을 당깁니다. 머리, 가슴, 배, 다리가 수평선을 이루도록 유지합니다. 2. 배영호홉 얼굴 위로 머리 들기배영 호흡을 할 때 얼굴을 물 위에 나와 있지만 턱을 당기고 시선은 대각선을 유지합니다. 이때 목덜미가 물 위에.. 2023. 9. 10. 배영 팔 돌리기 - 수영 배우기 8탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 이번시간은 저번시간에 배영 발차기 다음 시간으로 배영 팔돌리기 시간입니다. 배영 발차기와 팔돌리기를 함께 하면 배영이 완성됩니다. 첫 번째로 배영 팔돌리기의 자세를 말씀드릴게요~ 양 팔이 하나의 긴 막대기라고 생각하시면 좋을 것 같아요. 한 팔이 올라가면 반대 팔은 진행방향 반대로 물을 밀어주고 또 그 팔이 밀고 있을 때는 반대팔이 수면 위에서 귀를 지나 뒤쪽으로 올라가는 느낌으로 생각하면 좋을 것 같습니다. 배영 팔 돌리기 동작 배영을 처음 배우시는 분들은 팔을 언제 돌리고 언제 밀어주는지 몰라 망설이게 됩니다. 배영을 팔돌리기 처음 배울때는 항상 말씀드리지만 정확한 자세 정확한 동작을 인지하시고 연습에 임하시길 추천 .. 2023. 9. 10. 배영 발차기 기초 - 수영 배우기 7탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 이번 시간은 배영 발차기 기초를 배워 보는 시간입니다. 배영은 발차기가 굉장히 중요하기에 처음에 기초를 탄탄히 해서 배우시는 걸 추천드립니다. 배영 발차기에도 타이밍이 있습니다. 타이밍을 잘 익혀 즐거운 배영 하시기 바라요 배영 발차기 기초 배영을 처음 하시는 분들은 배영이 익숙하지 않기 때문에 두려움, 무서움등이 있고 물먹을 것 같은 생각에 배영자세를 쉽게 할 수 없습니다. 배영을 처음 하시는 분들은 꼭! 킥보드를 이용해서 시작하시기 바랍니다. 우선 배영 발 차기 전에 배영으로 뜨는 연습을 해야 합니다. 배면 뜨기 또는 배영 뜨기를 연습합니다. 이 배면 뜨기는 여성분들은 대부분 잘 뜨는 편이지만 남성분들은 .. 2023. 9. 10. 자유형 롤링 기초- 수영 배우기 6탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 이번시간은 자유형 롤링에 대해서 배워보는 시간이다. 롤링은 보는것과 실제 하는것의 차이가 크다. 또한 롤링의 정의를 내리면 롤링은 하는것이 아니라 되어지는 것이다. 롤링은 기울어진다는 뜻인데 수영에서의 롤링은 진행방향으로 몸 또는 팔을 밀어주는 과정에서 발생한다.자유형 롤링의 정의자유형 롤링의 연습은 아직 여러분이 초보이기에 킥보드를 이용해 롤링을 연습하는걸 추천한다. 킥보드를 잡고 자유형을 시작한다. 자유형의 동작은 캣치(catch) 풀(pull) 푸쉬(fush) 피니쉬(finish) 리커버리(recovery) 순이다. 이때 풀동작을 할때 반대팔을 앞으로 쭈~욱 밀게되면 자연적으로 몸이 틀어지게 되는 것이다. 이것이 바.. 2023. 9. 8. 자유형 팔 돌리기 수영 배우기 5탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~이번시간은 자유형 팔돌리기를 배워보는 시간 입니다. 저번 시간에 배웠던 사이드 킥을 충분히 연습한 후 자유형 팔돌리기 연습에 들어가는 걸 추천 드립니다.호흡과 자세등 기초가 탄탄해야 장기적으로 수영을 오래 할 수 있습니다 킥보드 잡고 걸어가면서 자유형 팔돌리기우선 킥보드를 양손으로 팔을 쭈~욱 편후 상체를 숙여 물속에서 걸어가면서 호흡과 함께 자유형 팔돌리기를 해보자왼손부터 손바닥을 진행방향의 반대 방향으로 밀어준다.허벅지까지 손바닥으로 물을 밀어주고 손에는 힘을 빼고 어깨를 이용해 다시 처음 동작으로 돌아 간다. 수영하면서 자유형팔돌리기 연습호흡과 발차기 그리고 자유형 팔돌리기까지 모두 연결동작으로.. 2023. 9. 8. 사이드킥 (Side kick) 수영 배우기 4탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요~ 이번 시간은 자유형을 하기위한 연습중 하나인 싸이드킥을 배워보는 시간입니다. 처음 싸이드킥 연습을 하면 대부분 몸이 가라앉아 제대로 하기 어렵기 때문에 호흡법 위주로 연습하는 걸 추천 드립니다. 자 그러면 싸이드킥 연습하러 가볼계요. 자유형을 할때 항상 싸이드킥을 하기 때문에 바른 자세를 익히는 것이 중요합니다. 사이드킥 호흡 사이드킥 호흡은 자유형을 숨쉬면서 하는 연습이기에 중요합니다. 한 호흡에 약 10초를 생각하시면 될 것 같습니다. 그럼 첫번째로 킥판은 왼쪽으로 왼손으로 킥보드 끝을 잡아주고 팔을 편상태로 오른손은 허벅지에 차렷 자세를 한다. 그 상태로 첫 호흡을 마시고 머리를 물속에 잠긴채로 발차기를.. 2023. 9. 7. 이전 1 ··· 41 42 43 44 45 다음 728x90 반응형
