배영 호흡 - 수영 배우기 9탄

 

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배영 호흡(Backstroke Breathing)은 배영 수영 스타일에서 사용되는 호흡 기술입니다. 배영 수영은

뒷면으로 누워 물 위를 떠다니며 팔을 사용하여 수영하는 스타일로, 이때 호흡이 중요한 역할을 합니다.

아래는 배영 호흡에 대한 자세한 설명입니다:

1. 배영호흡 뒤로 누워 물 위에 떠다니기

먼저 배영 자세로 물 위에 떠다닙니다. 몸이 뒤로 향하고, 얼굴은 하늘을 향하도록 유지합니다. 얼굴은 턱을

당깁니다.      머리, 가슴, 배, 다리가 수평선을 이루도록 유지합니다.

 

2. 배영호홉 얼굴 위로 머리 들기

배영 호흡을 할 때 얼굴을 물 위에 나와 있지만 턱을 당기고 시선은 대각선을 유지합니다. 이때 목덜미가

물 위에 머무르도록 유의하세요. 또한 무게 중심은 진행방향 쪽으로 두어 상체를 조금 누른다는 느낌으로

배영을 해야 합니다.

 

3. 배영호흡 물 위에서 호흡

얼굴을 물 위로 들 때 마음의 안정을 유지하고 규칙적으로 호흡합니다. 배영은 뒷면으로 누워 있으므로,

호흡할 때 어깨와 가슴이 물 위로 떠오르도록 합니다.

 

4. 배영호흡 팔 동작과 연동

 

배영 수영 동작 중에는 팔 동작과 호흡이 연동되어야 합니다. 호흡은 팔 동작 중 하나인

스트로크(arm stroke)가 끝날 때 이루어집니다.

 

5. 배영호흡 주기 조절

호흡 주기(호흡 간격)는 개인별로 다를 수 있으며, 수영 경기나 훈련 중에 이에 맞게 조절할 수 있습니다.

일반적으로 한 팔에 한번 또는 두 팔동작마다 호흡을 하게 됩니다.