728x90 반응형 SMALL 갱년기1 💁♀️ 50대 갱년기, 슬기롭게 보내는 건강관리 비법! “나이 들면 누구나 겪는 거잖아…”맞아요. 하지만 준비한 사람과 그렇지 않은 사람의 삶의 질은 하늘과 땅 차이랍니다.50대 여성에게 찾아오는 갱년기, 이는 단순한 노화 현상이 아닌 호르몬 변화로 인한 전신 증상입니다.안면홍조, 우울감, 수면장애, 관절통 등 몸과 마음이 함께 흔들리는 시기죠. 그렇다고 마냥 두려워할 필요는 없습니다.오늘은 갱년기를 건강하게 보내는 방법과 도움이 되는 영양제 정보까지 콕콕 짚어드립니다.🌼 갱년기를 잘 극복하는 5가지 습관1. 🥗 식습관 개선 – 항산화 음식 섭취과일과 채소, 특히 콩, 브로콜리, 석류, 토마토 같은 항산화 식품은 호르몬 밸런스를 돕고 염증을 줄여줘요.칼슘과 비타민D가 풍부한 음식도 필수! 뼈 건강에 큰 역할을 하니까요.2. 🏃 규칙적인 운동 – 걷기부터.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
