728x90 반응형 자유형 팔꺽기1 하이엘보 드릴 - 수영배우기 26탄 ★★★ 여러분의 광고 한번 클릭으로 수준높은 정보를 제공합니다. 감사합니다. ★★★ 안녕하세요 ~ 오늘은 여러분들과 함께 하이엘보 드릴에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 하이엘보 드릴은 물속과 물밖 두가지의 하이엘보를 연습하는 훈련 방법입니다. 하이엘보 드릴이란? 물속에서 팔쿰치를 들어 캐치 푸쉬 동작을 연습하는 훈련과 물밖에서 팔쿰치를 세워 리커버리 동작을 연습하는 훈련방법으로 나누어 진다. 그럼 하이엘보 드릴 훈련에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 물 밖 하이엘보 드릴 연습방법 데크의 벽을 잡고 캐치, 푸쉬, 피니쉬 동작후 엄지손가락이 겨드랑이를 터치 하는 느낌으로 팔을 접어 올린다. 이때 팔을 돌린다는 느낌 보다는 어깨를 들어 올린다는 느낌이여야 한다. 반대팔도 동일한 방법으로 연습.. 2023. 10. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형