728x90 반응형 단백질식단1 나잇살 빼는 운동과 식단 | 40대 이후 살이 찌는 이유와 해결법 나이가 들수록 예전보다 살이 더 쉽게 찌고, 뺄 때는 훨씬 어려워졌다고 느끼신 적 있으신가요?특히 40대 이후, 같은 양을 먹어도 체중이 늘어나고 옷이 꽉 끼는 걸 경험하게 되지요~이런 변화는 단순한 ‘살’이 아니라, **‘나잇살’**이라고 불리는 특유의 체형 변화에서 비롯 된다고 봐요.그렇다면 나잇살은 왜 생기고, 어떻게 하면 건강하게 뺄 수 있을까요? 그럼 나잇살이 생기는 이유는 무엇일까요?기초대사량 감소나이가 들면서 우리 몸의 근육량은 자연스럽게 줄고, 기초대사량도 함께 떨어지게 되는데요기초대사량이란 아무것도 하지 않아도 소모되는 에너지인데 이 수치가 낮아지면 같은 식사량도 체중 증가로 이어집니다.호르몬 변화여성은 에스트로겐, 남성은 테스토스테론이 감소하게 되면서 지방이 복부에 쉽게 축적되기 시작합.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
